Wyobraź sobie ciszę.
Nie tę zwyczajną – przerywaną szumem miasta czy śpiewem ptaków. Ciszę, która zapada, gdy zanurzasz twarz w wodzie, a świat zwalnia do tempa bicia serca. Ciszę, w której słychać tylko własny oddech… a raczej jego brak.
Freediving niegdyś był sztuką dla samotników – odmieńców w neoprenowych kombinezonach, ścigających się z fizyką w głębinach. Dziś, dzięki Alexeyowi Molchanovowi i jego edukacyjnej rewolucji, stał się czymś więcej: językiem, którym mówi 70-latka z Kanady, nastolatek z Indonezji i były bankier z Warszawy.
Jak system szkoleń stworzony przez człowieka o płucach wielkości 11-litrowych (dla porównania: przeciętny dorosły ma 4-6 litrów) stał się antidotum na lęk przed głębią? I dlaczego Molchanovs Education porównuje się do… Netflixa w świecie nurkowania?
Oto historia, w której trenujesz wstrzymywanie oddechu w kolejce po kawę, a rekordy świata rodzą się między wierszami codzienności.
Od rodzinnej pasji do globalnej rewolucji
Historia Molchanovs Education sięga korzeniami rodziny Molchanovów – Natalii i Aleksieja. Natalia Molchanova, legenda freedivingu z 42 rekordami świata, stworzyła pierwszy system szkoleniowy dla Rosyjskiej Federacji Freedivingu. Jej syn, Alexey Molchanov – aktualny rekordzista głębokości (131 m) i dystansu pod lodem (181 m) – rozwinął tę ideę, dodając nowoczesne technologie i globalną społeczność.
W 2018 roku, wspólnie z Adamem Sternem i Chrisem Kimem, Alexey oficjalnie powołał do życia Molchanovs Movement – platformę łączącą kursy, treningi online i ekwipunek najwyższej jakości. Misja? Uczynić freediving bezpiecznym, dostępnym i inspirującym dla każdego, od dzieci po seniorów.
Struktura kursów: Od basenu do głębin
System Molchanovs Education opiera się na stopniowym rozwoju, gwarantującym bezpieczeństwo i postępy. Oto kluczowe elementy:
1. Lap vs Wave: Elastyczność dla wszystkich
- Kursy Lap – skupiają się na treningu w basenie, idealne dla osób bez dostępu do otwartych wód.
- Kursy Wave – łączą teorię, basen i nurkowanie w głębinach.
Przykład: Wave 1 wprowadza w podstawy (np. wstrzymanie oddechu na 1,5 minuty, zejście na 12-20 m), a Wave 4 przygotowuje do zawodów (ponad 50 m głębokości).
2. Teoria online i suchy trening
- Materiały video z udziałem Alexaeya Molchanova, interaktywne quizy i webinary.
- Programy jak Base Training – ćwiczenia oddechowe, mentalne i equalizacyjne, które można wykonywać w domu.
3. Wymagania dostosowane do realiów
W przeciwieństwie do innych agencji, Molchanovs obniżył próg wejścia dla początkujących:
- Statyczne wstrzymanie oddechu: 1,5 minuty.
- Brak nacisku na rywalizację – zamiast tego: technika, relaksacja i radość z nurkowania.
Dlaczego Molchanovs podbija serca? 5 kluczowych innowacji
- Mentalny przewrót
System kładzie nacisk na techniki relaksacyjne, np. dekoncentrację uwagi, która redukuje stres i poprawia wydajność. - Trening w czasie pandemii
Gdy baseny były zamknięte, Molchanovs wprowadził Walking Apnea – marsz na wstrzymanym oddechu, który wzmacnia odporność na hipoksję. - Społeczność bez granic
Członkowie Molchanovs Movement mają dostęp do globalnej sieci pasjonatów, wymieniają się doświadczeniami i znajdują partnerów do nurkowania. - Ekologia i edukacja
Alexey Molchanov, oprócz szkoleń, promuje ochronę oceanów. Jego zdjęcia podwodnego świata trafiają na wystawy, a kursy uwzględniają etykę nurkowania. - Sprzęt dla każdego poziomu
Marka oferuje trzy linie ekwipunku:
- CORE – dla rekreacji,
- SPORT – dla zaawansowanych,
- PRO – dla zawodowców.
Statystyki, które inspirują
- Ponad 40 szkół w 19 krajach współpracuje z Molchanovs.
- Kursy ukończyły tysiące osób – od nastolatków po 70-latków.
- Dokument śledzący karierę Alexaeya to dowód, jak nauka przez Molchanovs Education przekłada się na sukcesy.
Jak zacząć? Praktyczne wskazówki
- Wybierz kurs dopasowany do celów: Jeśli marzysz o basenie, wystarczy Lap 1. Jeśli o głębinach – Wave 1.
- Korzystaj z suchych treningów: Ćwicz oddech podczas jogi lub spacerów.
- Dołącz do społeczności: Grupy społecznościowe to skarbnica wiedzy i wsparcia.
Podsumowując…
Freediving bez barier
Molchanovs Education dowodzi, że freediving to nie tylko sport ekstremalny, ale też forma medytacji, sposób na pokonywanie lęków i budowanie więzi z naturą. Dzięki elastycznym kursom, wsparciu ekspertów jak Alexey Molchanov i globalnej społeczności, każdy – niezależnie od wieku czy doświadczenia – może odkryć magię podwodnego świata.
Chcesz wiedzieć więcej? Sprawdź nasz przewodnik jak rozpocząć przygodę z freedivingiem lub przeczytaj o Alexey Molchanov: od „Golden Retrievera” do „Maszyny” – historia króla głębin.
